Polecane

  • 1
  • 2
środa, 30 wrzesień 2020 09:56

Skąd bierze się bezsenność i jak jej zaradzić?

Leczenie bezsenności Leczenie bezsenności

Sen jest niezwykle istotną częścią naszego rytmu dobowego. Niewystarczająca ilość snu jest zagrożeniem dla naszego stanu zdrowia. Podczas snu nasz organizm regeneruje się po całym dniu pracy, a psychika ma czas na odpoczynek i przeanalizowanie wszystkich zdarzeń, które zaszły tego dnia.

Analiza ta przeprowadzana jest w naszej podświadomości, dlatego nie zdajemy sobie z tego sprawy. Coraz większa ilość osób cierpi dziś na bezsenność. Przyczyn bezsenności jest wiele, jednakże najbardziej odpowiedzialny jest dziś za nią zbyt duży stres. Dlaczego zatem nadmierny stres desynchronizuje nasz rytm dobowy?

Stres, czyli zabójca spokojnego snu

Dzisiejsze życie charakteryzuje się dużą ilością stresu – szkoła, praca, dzieci, kredyty do spłacenia, pogarszająca się sytuacja na rynku pracy – te wszystkie czynniki powili, acz systematycznie wpływają na stan naszej psychiki. Proces ten jest powolny i nie zauważamy go z dnia na dzień, jednakże pierwszymi oznakami zachwianej równowagi psychicznej są kłopoty ze snem. Dzieje się tak, ponieważ przeciążona psychika próbuje znaleźć jakieś rozwiązanie istniejących problemów. Bardzo często bezsenność towarzyszy także chorobom takim, jak depresja, nerwica, czy zaburzenia lękowe. Warto w tym miejscu podkreślić, że choroby te nie są domeną ludzi o słabej psychice, ponieważ tak naprawdę mogą one dosięgnąć każdego z nas. Stresujący tryb życia niechybnie prowadzi do problemów ze snem, dlatego dostrzegając u siebie pierwsze symptomy takich zaburzeń najlepiej działać od razu. 

Kto może pomóc nam z bezsennością?

Bezsenność spowodowana zbyt dużym napięciem nerwowym, może być skutecznie wyleczona poprzez psychoterapię. Odnalezienie problemu i przepracowanie go z wykwalifikowanym terapeutą sprawia, że równowaga rytmu dobowego zaczyna wracać do normy. Dość często w połączeniu z psychoterapią stosuje się również leczenie farmakologiczne, ale takie, które nie jest inwazyjne dla pacjenta. Herbata z melisy, czy szklanka gorącego mleka z miodem przed snem są także w stanie wspomóc psychoterapię, ponieważ najważniejsze jest, by odnaleźć wewnętrzny spokój. Jeżeli szukasz pomocy w związku z bezsennością, to specjaliści z Centrum Dobrej Terapii na pewno będą w stanie Ci pomóc. Więcej informacji uzyskasz pod adresem - https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/bezsennosc-rozpoznanie-i-leczenie/

Wyświetlony 79 razy